宝宝好视力 新妈孕早期要努力

　　导读：作为心灵的窗户，有一双明亮的眼睛可以让宝宝增色不少。宝宝视力发育的关键从孕早期开始，与孕期四种营养元素密切相关。所以，准妈妈一定要格外注意为自己腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境。

　　作为心灵的窗户，有一双明亮的眼睛可以让宝宝增色不少。宝宝视力发育的关键从孕早期开始，与孕期四种营养元素密切相关。所以，准妈妈一定要格外注意为自己腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境。

　　维生素A

　　维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。

　　我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克，为了宝宝有双明亮的眼睛，孕妈妈每个星期至少吃一次鱼也可以选择鱼肝油。动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等也含有丰富的维生素A，准妈妈可以适当摄取。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。

　　维生素B

　　维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏（肝、心及肾）、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果

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